想解馋又怕胖？吃这些高纤维零食吧！
2016-08-07 20:32
来源：未知
就知道你有嘴巴停不下来的时刻，你一般都会吃什么呢？是干果还是膨化食品呢？编辑告诉你，吃高纤维低卡路里的健康果蔬才能既解馋又瘦瘦瘦
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苹果 1颗大苹果（带皮）：120卡路里，5.5克纤维
树莓 1杯新鲜树莓：32卡路里，8克纤维
无花果 3颗无花果：142卡路里，5.6克纤维
黑莓 1杯黑莓：62卡路里，7.6克纤维
猕猴桃 2颗猕猴桃：46卡路里，4.1克纤维
小胡萝卜 2根小胡萝卜：70卡路里，3.6克纤维
橙子 1颗橙子：86卡路里，4.4克纤维
全麦面包 1片全麦面包：135卡路里，4.5克纤维
水梨 1颗水梨（带皮）：133卡路里，7.1克纤维
干蓝莓 1/4杯干蓝莓：150卡路里，5克纤维 |
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