全年最受欢迎的明星瘦身法

米兰达可儿

米兰达可儿

这位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用“血型饮食减肥法”保持健美健康的身材。听起来很玄妙？简单来说这个食谱就是要根据你的血型选择对应的食物。

血型饮食减肥法 (Blood Type Diet) 是由美国一位知名的自然疗法医师 Peter D'adao 提出，他提出的这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，这种减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。

凯特王妃

凯特王妃

御用“Dukan 蛋白质饮食法”

杜坎介绍：“人类依靠摄取三大营养素——碳水化合物(或醣类)、脂肪以及蛋白质为生。”

这三大营养素的最大吸收比例是5：3：2，只要改变这个比例，就可以搅乱卡路里的吸收，之所以选择蛋白质，是因为蛋白质对人类生存是不可或缺的。所以妈妈们如果想像凯特王妃一样拥有曼妙的身姿，记住哦，不单单只吃肉，最重要的还是调配比例，否则就只能是望着王妃纤细的腰而狠狠的掐掐中部那三坨肉哦！

安吉丽娜朱莉

安吉丽娜朱莉

她的食谱中，会严格控制碳水化合物的摄入，多吃富含蛋白质、脂肪的食物，这种减肥方法，是风行已久的“阿特金斯饮食法 ”。 这个饮食法，鼓励大家多吃富含蛋白质以及脂肪的食物，偶尔选择全麦面包，绿色蔬菜及豆类，来转变身体的新陈代谢模式：以燃烧体内储存的脂肪，作为能量来源。性感的安吉丽娜朱莉就是靠这种方式，保持十几年如一日的摇体曲线。

维多利亚贝克汉姆

维多利亚贝克汉姆

碱性减肥饮食法( Alkaline Diet ) 的爱好者，她相信某些食物会影响血液和尿液的酸度。因此，在长期不懈的坚持下，即使生了好几个孩子，贝嫂依然维持她那完美的骨感身材。

杰西卡阿尔芭

杰西卡阿尔芭

她是南滩减肥法(South Beach Diet) 的爱好者，这个减肥法是位有名的心脏科医师，是从改变饮食习惯来达到减肥目的，整个过程阶段为14天，期间不吃任何淀粉性食物或是高糖分的水果，可吃任何肉类、起司、蛋、喝水、无糖咖啡或茶，并不碰甜点、酒类。到第二阶段可以慢慢加入一点淀粉及水果，例如：糙米饭、五谷面包等。

娜塔莉波特曼

娜塔莉波特曼

娜塔莉波特曼说：我是一个非常严格的素食者，我想是因为我非常爱护动物的原因。一般来说，素食者的体重会比一般饮食的人在少个20磅。

娜塔莉波特曼的日常饮食习惯：她吃非常多的水果，以蔬菜、面包、意大利面以及搭配地中海饮食，淋上橄榄油。

格温妮丝帕特洛

格温妮丝帕特洛

她透露：“只要恪守四项原则：一、不吃精致食品、乳制品和辛辣食物，这些食物会让你的不知不觉囤积更多脂肪；二、少油少酱料，油跟酱料什么没有，就是卡路里最多；三、少喝酒以及含咖啡因饮料；最后，每天至少要摄取一份全麦食物，以增加纤维素摄取量。”

适量摄取动物性蛋白质(不吃红肉)，丰富变化的菜色，加上每天必定喝两杯水排毒，当然是成效加倍！

珍妮佛安妮斯顿

珍妮佛安妮斯顿

她所用的的减肥方式就是“区域减肥法”，也被称为 “433减肥法”，这个瘦身法以营养均衡的饮食着称，每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪保持“4:3:3的比例”，这样体脂肪就能自然减少。

在食物的选择上，她会多吃一些水果与蔬菜，即使是巧克力或起司她也会尽量选择低卡低脂的种类。另一个成功的奥秘就是，平日会尽量以步行来代替开车，她坚信多走路能令自己的身材更完美。

碧昂丝

碧昂丝

碧昂丝说：“我严格遵守非常低卡路里的饮食，肉类方面只吃鱼，从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。”“每周六我会有一顿“放纵大餐”，那一顿我可以吃任何我想吃的东西，大多数时候都是我最爱的披萨。”

Victoria Secreat's Model

Victoria Secreat's Model

从10几岁的嫩模、20几岁正当红的秀场名模，到30、40几岁事业如日中天的超级名模们，尝试让自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保养方法，虽然养生，但依然身材火辣、脸蛋姣好。