注意生活细节 性感美背光临你

你也许不相信，后背是展现女性魅力的最前沿，据美国的一项调查显示，73%的成熟男性对背部线条迷人的女性特别感兴趣，而其他部位的比率要远远低于后背。然而，对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。

另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，在这个深秋刻不容缓。如果你是懒人， 生活细节更是关键，一个月助你变成美人。

穿高跟鞋：

穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。

背靠墙壁：

由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。

注意坐姿：

尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。 在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔!

驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形。

常照镜子：

常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。

扩胸健康操：

双手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5-10分钟。（图片来源：CFP）

驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形。

常照镜子：

常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。

扩胸健康操：

双手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5-10分钟。（图片来源：CFP）