“秃肥圆”整死男神 双下巴而立肥该如何拯救

自从基努·里维斯“双下巴”街拍照被网友们疯传、男神金城武秃顶照片惨遭曝光之后，一片粉丝们纷纷哀嚎恳请“岁月放开那个男神”!在我们伤感昔日男神纷纷陨落时，却往往忽视了那些杀死男神们的“罪魁祸首”!

“男神”不是吸血鬼，他们也是要老的。尽管再“逆生长”有术，你始终逃不过自然的规律。不过，当今娱乐圈时尚界比过去更残酷。自从有了狗仔偷拍以来，明星的光环就不复存在：电影里靠灯光、后期、戏服修饰的完美形象，被高清分辨率的日常照撕碎，眼袋、皱纹、赘肉、发际线在狗仔照片里无处遁形。

男神杀手：秃

男神的城池往往都是从头开始“沦陷的”

金城武

金城武将迈入不惑之年，有日本粉丝以“悲报”贴出他今昔对比照，指其发际线似乎年年“失守”不断后退，以往浓密的长发沦陷现出头皮，疑似遇上中年秃头危机，让粉丝哭喊：“我回忆中的金城武已经回不去了!”。

裘德·洛

失守的男神还有裘德·洛，这位演过王尔德的“玫瑰少年”、以性感美貌著称的男星，绝对称得上“男神中的男神”：年年“全球性感人士”排行榜上榜、次次“最佳衣着人士”入选，连和他交往过的女人都有了好品位，他参演的片子都有好票房。直到去年，《安娜·卡列尼娜》中他没有演渥伦斯基、而是演了卡列宁;他膀粗腰圆，头发稀疏的海滩照曝光;我们才发现“男神”已老!

如下因素被公认为具有导致脱发的最大嫌疑：

•遗传：新证据表明脱发基因可能源自父母双方。

•睾酮：双氢睾酮的分泌会随着年龄的增长而增长。睾酮阻止血液流向头皮，并破坏毛囊，影响其生长。

•饮食：高脂肪食物影响荷尔蒙分泌，从而导致睾酮的增加。咖啡因令头皮脱水，导致头皮出油，又破坏毛囊从而阻碍头发的正常生长。

•疾病/药物：在罕见的情况下，疾病或药物可以导致暂时的突然脱发。

越早发现脱发的迹象，越能及早采取措施将脱发扼杀在襁褓之中。自测的方法如下：

•脱发模式 从脱发模式来看，最大特点是发际线后退，前额左右两侧头发脱落。

•家族病史 如果家族史中有人曾脱发的，那就有可能是常染色显性遗传。

•高发年龄 25-34岁，正值男士展示其雄性魅力期，这是高发年龄段。一项调查显示，在1143名脱发者中，有611的患者在此期间脱发，占到了53.34%。

•头发稀疏 有稀疏脱发但无秃斑及断发的也是男性型脱发前兆。

选对好的洗发产品：选择一款合适的洗发产品对于清洁调理头皮，预防脱发问题产生会有显著的效果。比如可以用一些含有植物精华清洁力强和含有育发成分的护发产品。

头皮清洁剂/睾酮受体阻滞剂：现在流行使用的方法之一，副作用较少。可以用来抑制睾酮的分泌，同时清洁头皮，为毛囊的生长提供理想的环境。

处方药：保法止(Propecia)和米诺(Minoxidil)是仅有的两种被美国食品药物管理局(FDA)认可为能有效遏制脱发的药物。然而并不是用在每个人身上都有效果。使用任何药物之前，一定要听取医生的建议。

毛发移植：还记得英国球星鲁尼吧，2012欧洲杯上热议的话题之一就是他植发后会以什么样的发型回到球场。 技术的进步使头发移植手术越来越受欢迎。尤其是对于那些使用任何药物都不起作用的人。值得注意的是：找到专业的医生和一家靠谱的专业机构很重要。如果选择 植发，一定要事先做好功课。

鲁尼

注意合理饮食： 要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

男神杀手：双下巴

基努·里维斯

曾经登上“全球最性感”榜单的男星基努·里维斯被拍到顶着一头油腻腻长发、挺着啤酒肚出现在戛纳，他曾经尖尖的下巴出现了两层赘肉。粉丝们一片哀叹“岁月无情”，求上帝怜悯他们的帅哥。

约翰·特拉沃尔塔

还有那个《变脸》中被大家所熟知的约翰·特拉沃尔塔。几十年前出道好莱坞娱乐圈时，以相貌英俊、身材出众而赢得过许多拍片的机会。在早期拍摄的一些影片中，特拉沃尔塔总能在屏幕前热舞一段，而他的舞姿也赢得了成千上万女影迷的崇拜。

但是，时过境迁，现年52岁、人过中年的特拉沃尔塔，体型已经迅速发福。尤其是那横生的双下巴，又肥又腻。

　　双下巴的回魂大法：

一 用餐咀嚼锻炼法

1 每次进食时，将食物反复咀嚼。

2 慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

3 利用用餐时练习。

疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

二 嘴角锻炼运动

1 将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

2 双眼直视前方。

3 两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

4 每一次牵拉动作需维持10秒钟。

5 反复练习约15次即可。

疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

三 发声下巴锻炼法

1 将嘴张大。

2 依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

3 依上港声音形成不向的嘴形。

4 声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。

疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

男神杀手：而立肥

皮尔斯·布鲁斯南

前任007皮尔斯·布鲁斯南。布鲁斯南连演了4次詹姆斯·邦德，是007历史上最英俊的一位。长达10年的007生涯中，他代言了欧米茄腕表等多种时尚品牌。但，到了2002年《择日而亡》时，制片方开始觉得他在身形上呈现出发福的老态，不再适宜饰演邦德。之后，欧米茄也换了代言人。

文特沃斯·厄尔·米勒

同样，曾经被中国观众称为“米帅”的男星文特沃斯·厄尔·米勒，也被狗仔爆出他“痴肥”的街拍照。大家无法接受《越狱》中绝顶美丽的身体变成“沙发土豆”，但对于“米帅”自己来说，他更愿意别人注意他的脑子而不是身体。他近年转到幕后作编剧，工作干得顺风顺水、怡然自得。也许“美貌”对于他来说还是个负担。

对抗男人“而立肥”那些靠谱的减肥运动

运动减肥的项目可以是长距离步行、骑自行车或者游泳等，这些运动项目在城市都算比较普遍，只要各位中年男士下班后，抽点时间去锻炼就可以了。长期呆在家里和办公室，已经使他们养成了一种惰性，所以这项减肥运动必须要坚持做下去，这样才会有效果。

在开始运动前，一定要做好热身运动，准备活动五分钟左右，包括对腰、腿、髋关节的轻微活动。对于中年男士来说，太过于剧烈的运动确实不适合，所以慢走与快走交替着，就是最好的一个运动方式，慢走与快走交替20分钟。接着，可以试着做仰卧起坐或者俯卧撑，总共锻炼时间控制在45分钟以内就可以了。

Tips：需要注意的是，毕竟中年男士上了年纪，锻炼的时候一些过于吃力的动作或者运动项目一定要避免，否则锻炼过度就会得不偿失了。

另外，在户外运动锻炼的时候也要选择好天气，过于寒冷或者炎热的天气都应该停止锻炼。小心不当的运动反而事倍功半。

自从基努·里维斯“双下巴”街拍照被网友们疯传、男神金城武秃顶照片惨遭曝光之后，一片粉丝们纷纷哀嚎恳请“岁月放开那个男神”!在我们伤感昔日男神纷纷陨落时，却往往忽视了那些杀死男神们的“罪魁祸首”!

“男神”不是吸血鬼，他们也是要老的。尽管再“逆生长”有术，你始终逃不过自然的规律。不过，当今娱乐圈时尚界比过去更残酷。自从有了狗仔偷拍以来，明星的光环就不复存在：电影里靠灯光、后期、戏服修饰的完美形象，被高清分辨率的日常照撕碎，眼袋、皱纹、赘肉、发际线在狗仔照片里无处遁形。

男神杀手：秃

男神的城池往往都是从头开始“沦陷的”

金城武

金城武将迈入不惑之年，有日本粉丝以“悲报”贴出他今昔对比照，指其发际线似乎年年“失守”不断后退，以往浓密的长发沦陷现出头皮，疑似遇上中年秃头危机，让粉丝哭喊：“我回忆中的金城武已经回不去了!”。

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裘德·洛

失守的男神还有裘德·洛，这位演过王尔德的“玫瑰少年”、以性感美貌著称的男星，绝对称得上“男神中的男神”：年年“全球性感人士”排行榜上榜、次次“最佳衣着人士”入选，连和他交往过的女人都有了好品位，他参演的片子都有好票房。直到去年，《安娜·卡列尼娜》中他没有演渥伦斯基、而是演了卡列宁;他膀粗腰圆，头发稀疏的海滩照曝光;我们才发现“男神”已老!

如下因素被公认为具有导致脱发的最大嫌疑：

•遗传：新证据表明脱发基因可能源自父母双方。

•睾酮：双氢睾酮的分泌会随着年龄的增长而增长。睾酮阻止血液流向头皮，并破坏毛囊，影响其生长。

•饮食：高脂肪食物影响荷尔蒙分泌，从而导致睾酮的增加。咖啡因令头皮脱水，导致头皮出油，又破坏毛囊从而阻碍头发的正常生长。

•疾病/药物：在罕见的情况下，疾病或药物可以导致暂时的突然脱发。

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越早发现脱发的迹象，越能及早采取措施将脱发扼杀在襁褓之中。自测的方法如下：

•脱发模式 从脱发模式来看，最大特点是发际线后退，前额左右两侧头发脱落。

•家族病史 如果家族史中有人曾脱发的，那就有可能是常染色显性遗传。

•高发年龄 25-34岁，正值男士展示其雄性魅力期，这是高发年龄段。一项调查显示，在1143名脱发者中，有611的患者在此期间脱发，占到了53.34%。

•头发稀疏 有稀疏脱发但无秃斑及断发的也是男性型脱发前兆。

选对好的洗发产品：选择一款合适的洗发产品对于清洁调理头皮，预防脱发问题产生会有显著的效果。比如可以用一些含有植物精华清洁力强和含有育发成分的护发产品。

头皮清洁剂/睾酮受体阻滞剂：现在流行使用的方法之一，副作用较少。可以用来抑制睾酮的分泌，同时清洁头皮，为毛囊的生长提供理想的环境。

处方药：保法止(Propecia)和米诺(Minoxidil)是仅有的两种被美国食品药物管理局(FDA)认可为能有效遏制脱发的药物。然而并不是用在每个人身上都有效果。使用任何药物之前，一定要听取医生的建议。

毛发移植：还记得英国球星鲁尼吧，2012欧洲杯上热议的话题之一就是他植发后会以什么样的发型回到球场。 技术的进步使头发移植手术越来越受欢迎。尤其是对于那些使用任何药物都不起作用的人。值得注意的是：找到专业的医生和一家靠谱的专业机构很重要。如果选择 植发，一定要事先做好功课。

鲁尼

注意合理饮食： 要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

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男神杀手：双下巴

基努·里维斯

曾经登上“全球最性感”榜单的男星基努·里维斯被拍到顶着一头油腻腻长发、挺着啤酒肚出现在戛纳，他曾经尖尖的下巴出现了两层赘肉。粉丝们一片哀叹“岁月无情”，求上帝怜悯他们的帅哥。

约翰·特拉沃尔塔

还有那个《变脸》中被大家所熟知的约翰·特拉沃尔塔。几十年前出道好莱坞娱乐圈时，以相貌英俊、身材出众而赢得过许多拍片的机会。在早期拍摄的一些影片中，特拉沃尔塔总能在屏幕前热舞一段，而他的舞姿也赢得了成千上万女影迷的崇拜。

但是，时过境迁，现年52岁、人过中年的特拉沃尔塔，体型已经迅速发福。尤其是那横生的双下巴，又肥又腻。

5回顶部

　　双下巴的回魂大法：

一 用餐咀嚼锻炼法

1 每次进食时，将食物反复咀嚼。

2 慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

3 利用用餐时练习。

疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

二 嘴角锻炼运动

1 将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

2 双眼直视前方。

3 两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

4 每一次牵拉动作需维持10秒钟。

5 反复练习约15次即可。

疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

6回顶部

三 发声下巴锻炼法

1 将嘴张大。

2 依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

3 依上港声音形成不向的嘴形。

4 声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。

疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

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男神杀手：而立肥

皮尔斯·布鲁斯南

前任007皮尔斯·布鲁斯南。布鲁斯南连演了4次詹姆斯·邦德，是007历史上最英俊的一位。长达10年的007生涯中，他代言了欧米茄腕表等多种时尚品牌。但，到了2002年《择日而亡》时，制片方开始觉得他在身形上呈现出发福的老态，不再适宜饰演邦德。之后，欧米茄也换了代言人。

文特沃斯·厄尔·米勒

同样，曾经被中国观众称为“米帅”的男星文特沃斯·厄尔·米勒，也被狗仔爆出他“痴肥”的街拍照。大家无法接受《越狱》中绝顶美丽的身体变成“沙发土豆”，但对于“米帅”自己来说，他更愿意别人注意他的脑子而不是身体。他近年转到幕后作编剧，工作干得顺风顺水、怡然自得。也许“美貌”对于他来说还是个负担。

8回顶部

对抗男人“而立肥”那些靠谱的减肥运动

运动减肥的项目可以是长距离步行、骑自行车或者游泳等，这些运动项目在城市都算比较普遍，只要各位中年男士下班后，抽点时间去锻炼就可以了。长期呆在家里和办公室，已经使他们养成了一种惰性，所以这项减肥运动必须要坚持做下去，这样才会有效果。

在开始运动前，一定要做好热身运动，准备活动五分钟左右，包括对腰、腿、髋关节的轻微活动。对于中年男士来说，太过于剧烈的运动确实不适合，所以慢走与快走交替着，就是最好的一个运动方式，慢走与快走交替20分钟。接着，可以试着做仰卧起坐或者俯卧撑，总共锻炼时间控制在45分钟以内就可以了。

Tips：需要注意的是，毕竟中年男士上了年纪，锻炼的时候一些过于吃力的动作或者运动项目一定要避免，否则锻炼过度就会得不偿失了。

另外，在户外运动锻炼的时候也要选择好天气，过于寒冷或者炎热的天气都应该停止锻炼。小心不当的运动反而事倍功半。