焦虑与焦虑症有区别，该怎么解决

焦虑与焦虑症有区别

在当今这个压力大，生活节奏快的社会中，很多人都会产生焦虑情绪，焦虑并不完全是坏事，从某种意义上说，适度的焦虑感，可以让人具有生机和活力，去应付即将发生的危机，这种焦虑是有进化意义的。在日常生活中，不少人认为有焦虑情绪就等于有焦虑症，其实，两者之间存在着明显的不同。

1、有无原因 焦虑是一种情绪状态，正常的焦虑情绪反应有一定的原因，往往是对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧;而焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧。

2、有无指向 正常的焦虑情绪反应指向客观现实，往往是人们在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑;焦虑症是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

3、持续时间 正常的焦虑情绪反应持续时间一般较短;焦虑症持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。

4、是否与实际相符 正常的焦虑情绪反应与实际情况基本相符;而焦虑症所紧张焦虑的对象或事情实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称，这是一种与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧，即人们常说的无名焦虑。

5、有无躯体症状 正常的焦虑情绪反应往往只有焦虑的情绪反应，而没有运动和植物神经功能的表现，一般不伴有躯体症状。焦虑症则在体验到焦虑的同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。精神运动性不安，表现为坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖;伴有身体不适感的植物神经功能障碍，如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。

6、有无痛苦体验 正常的焦虑情绪反应一般不伴有痛苦体验;而焦虑症往往是不快的和痛苦的，甚至窒息的感觉。急性焦虑发作来得很突然，出现严重的植物功能障碍：剧烈心跳，胸痛，咽喉部有阻塞感和窒息感，头晕，全身发麻和针刺感，呼吸快而浅等。与此同时，病人有强烈的恐怖，可有短暂的人格解体体验，常有死亡迫在眉睫的恐怖，或者害怕自己会发疯，为此病人深感痛苦不已。(图片来源：CFP)

4、是否与实际相符 正常的焦虑情绪反应与实际情况基本相符;而焦虑症所紧张焦虑的对象或事情实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称，这是一种与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧，即人们常说的无名焦虑。

5、有无躯体症状 正常的焦虑情绪反应往往只有焦虑的情绪反应，而没有运动和植物神经功能的表现，一般不伴有躯体症状。焦虑症则在体验到焦虑的同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。精神运动性不安，表现为坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖;伴有身体不适感的植物神经功能障碍，如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。

6、有无痛苦体验 正常的焦虑情绪反应一般不伴有痛苦体验;而焦虑症往往是不快的和痛苦的，甚至窒息的感觉。急性焦虑发作来得很突然，出现严重的植物功能障碍：剧烈心跳，胸痛，咽喉部有阻塞感和窒息感，头晕，全身发麻和针刺感，呼吸快而浅等。与此同时，病人有强烈的恐怖，可有短暂的人格解体体验，常有死亡迫在眉睫的恐怖，或者害怕自己会发疯，为此病人深感痛苦不已。(图片来源：CFP)