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坐一年办公室胖20斤 你得学学“碎片式健身”了
2017-11-27
不是每个人都有时间去按摩院一坐一下午,没关系小编有招让你花最少的时间,享受最充足的放松!...
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别带着秋膘入冬 这些时髦运动女星们全在做
2017-11-15
冬天不减肥,来年徒伤悲,素来是时尚标杆的女星们早早地就运动了起来,仙女们不妨从这些女星晒的运动照里找找灵感,有针对性地给自己甩甩秋膘吧!...
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秋膘
时髦
运动
健身房的器材那么多 如何有针对性的塑身增肌
2017-11-09
用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头肌。最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一...
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哑铃
器械
胸肌
明明做的是同款运动 为什么她瘦了你没瘦?
2017-11-07
和她人同款有氧运动,但是她瘦了你却纹丝不动,是不是该思考一下你的减肥观念?在有氧运动中,有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学,这些观念需要得到纠正,下面,...
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运动
瘦身
健身大拿告诉你 好身材是怎么练成的
2017-11-06
晒出自己明显的肌肉线条,仿佛是当下年轻人们最喜欢的一件事,这些照片不仅可以记录自己身体的美好...
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身材
健身
减肥
人美条顺智商高 万磁王的“女儿”才是人生赢家
2017-11-05
最近小编追了一部大火的美剧《The Gifted》,虽然主角们长的不怎么好看,但是配角们倒是一个比一个美?尤其是绿头发的北极星小姐姐,分明就是智商颜值双认证的人生赢家啊!...
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芭蕾舞
根据体脂率制定减肥方案 瘦下来想胖都难
2017-11-02
都知道运动是减肥的最好方法,但同一项运动并不是适用于每一个人,想要最快最高效的瘦身,就必须制定一个合适的运动减肥计划。下面小编就教大家根据体脂率来制定塑型方案。...
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有氧运动
减脂
塑形
跑步减肥的5大误区 当心越跑越肥
2017-10-18
希望身材变苗条,希望提高回头率,很多人选择了跑步减肥,可有的人也头疼,怎么会越减越肥呢?...
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空中瑜伽的好处那么多 怪不得人美条顺的女星都在练
2017-10-13
近日王珞丹发了条和姐姐练空中瑜伽的微博说:“滞空的那一瞬间,足以忘我”,这已经不是她第一次晒出练空中瑜伽的照片了,很多女星也都痴迷它。发现练空中瑜伽的女星身材都超...
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王珞丹
女星
瑜伽
没时间健身?用对方法走路也能狂甩肉
2017-10-13
怎么走路才能减肥和健身,健步走的标准是怎么样的?按照一般人的步子,5000步可以走完3.5公里,30~35分钟的时间走完5000步也刚好达到了健走的推荐速度。...
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瑜伽拉伸还能长高?怪不得孙俪王子文从不懈怠
2017-10-10
提起瑜伽拉伸,我们最先想到的好处就是“能让你变瘦”,然而现在已经很瘦的明星还在练瑜伽,目的已经不仅仅是保持身材,而是拥有良好的体态还能长高!What?这种好事情你还不知...
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王子文
瑜伽
孙俪
拉伸
做深蹲不限制场地就可以轻松减肥
2017-09-25
在没有健身器材,又没有健身场地的时候你能想到的减肥方法是什么呢?然而小编可以想到的就是深蹲了。神对于身体非常地好,不单只可以减肥瘦身,而且还可以达到健身的效果,这...
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燃烧吧脂肪 有氧健身操在家轻松瘦
2017-09-05
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,所以才叫有氧运动。...
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提臀瘦腿平小腹 最难减的部位骑单车就能实现
2017-08-30
跑步那么累,健身那么贵,节食减肥又怕委屈胃,其实这世上还有一种既不难学又不会太累,花销少少又hin时髦的瘦身方式,那就是——骑单车...
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健身之后不拉伸 你就等着横向长肉吧
2017-08-29
俗话说得好,筋长一寸寿长一年,就算这句话有夸张的成分,但你也不能小看拉伸的作用!因为运动后不拉伸可是会让腿和胳膊变粗的哦!你以为那些健身房的教练在学员健身后拿着滚...
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编辑:牙牙
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